膝の痛みをたった３分で激減させ、すいすいしゃがんだり立ったりできるようになったので、なぜそんなことができたのかについて話します。
急に膝痛くなって、色々やっても楽にならなかった人は参考にしていただければと思います。
Contents
患者さんの状況
今回の患者さん、普段は事務職で週5日、フルタイムで働いている方でした。
いつもは車移動で、日中もそんなにたくさん歩かない生活をしていて、膝に負担がかかることはあまりなかったそうです。
そんな中、運動不足も気になるし、ダイエットもしないとどんどん太っちゃうよな、ということで始めたのが『キックボクシング』でした。
そこで膝蹴りなどをやっていた最中に「ズキッ」と痛むようになり、初めは大したことないと思っていたものの、そのまま動いていたらどんどん症状が強くなってきて、
階段を降りる時や、坂道を下るときに膝の痛みがとても強く感じるようになったそうです。
通院して電気を当てたり、超音波治療を受けてみたり、ストレッチを頑張っていたそうなのですが、なかなか症状も改善せず、Amazonでサポーターを買ったものの、痛みが完治するほどの効果はなかったんだとか。
膝のポキポキ音がなくならないし、痛みはだんだん強くなっていくしで、どうしたらいいんだろうと悩んで僕に相談しに来てくれました。
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患者さんの状態
膝を曲げることはできる。膝を伸ばす動きもできる。
体重をかけると、膝の上下が痛い。屈伸が痛くてできない。階段を降りる時に痛い。
X脚、O脚などは特になし。関節の変形などはない。腫れや熱なども特にない。
何が良くなかったのか
この患者さんと話していた時にまず、この人すげえなって思ったのが、急にキックボクシングを始めたことです。
ダイエットしようと思って、いきなりキックボクシングに通い始めちゃうのってなかなかできませんよね。
そういった行動力があると、いろんな物事うまくいきやすいのでめっちゃいいと思いました。
ただ、こうした怪我をしてしまったことはとてももったいないことですね。
ジムのトレーナーさんからも怪我をしないようにストレッチのマニュアルをもらって、ウォーミングアップをしっかりやってから運動していたそうなんですが、
強気な性格なのもあって、全力でやりすぎてしまったようです。
せっかくの行動力が、怪我によって奪われてしまうなんて非常にもったいない。
痛いから運動を制限しないといけない。
痛いから遊びに出かけるのも控えめにしないといけない。十分に楽しめない。
痛いから歩くことも控えようとする。
こんな状態だったら、人生楽しめているとは言いにくいですね。快適にスイスイ歩けるようになれば、運動もできるし、子どもと楽しく出かけることもできるわけです。
「膝の痛みさえなければもっと色々できるのに！」という感じでした。僕も膝痛くてテニスできない時期があったので、気持ち超わかりました。
詳しく聞いてみると運動後に疲れや足の炎症を軽減させるようなケアはほとんどやっていなかったんだとか。
その結果、膝周りの硬さが増え、運動時に痛めやすい状態を作っていたことが一番の原因だったんではないかと思います。
運動を始める以前から現在まで、体は基本的に硬い方だったらしいので、それもさらに状況を悪化させる原因でした。
せっかくやる気になって頑張っていたのに、この怪我のせいでダイエットも運動も制限されてしまったのは非常にもったいなかったですよね。
ダイエットはちゃんと実践していけば３ヶ月で10kg痩せることもできます。その機会が痛みによって叶えられなかったんです。
運動不足でお尻のたるみが気になっていたのに、運動できないからそれも改善できない。
膝が痛くていろんなことができないから、安静にしないといけないと思っていたので、子どもと楽しく出かけることもできませんでした。
なんてもったいないんだと思いましたね。
膝の痛みを最速で改善できれば、これら全部好きなだけ叶えられます。
何をしたら良くなったのか
確かに体の硬さは強めでした。前屈とかあんまりできない状態でした。
でも問題はそこにはなくて、膝の動きの悪さが目立っていたので、サクッと自分で膝回り緩めてもらいました。
床に座ったまま、膝の動き悪いところを触りながら、膝の曲げ伸ばしをして2分くらいかな。
終わったらその場で痛みがサクッと改善しまして。
何ヶ月も悩んでいた痛みが数分で改善できたのでとても感謝されました。
優秀な治療家ならわかると思いますが、悪いところ見つけて、その原因を減らすことを自分でやっても、痛みを減らすことって簡単にできるんです。
通院する必要ありますか？って聞いたら「いや、通わなくていいですね！」って笑ってましたね。
痛みを完治するためのアドバイス
１番の原因は、明らかなケア不足でした。
運動をしようとしていたことはとてもいいことです。続けた方がいい。やらないと人は動かない時間に固まって、人としての体が死んでいくから、絶対に運動はした方がいい。
ただ、やったらやりっぱなし、というのは良くなかったですね。
なのでこの患者さんにも、ちゃんと自分で体のケアをしましょうと伝えました。
あと、完治するために必要なのは、痛みが増えない体つくりです。
この患者さんの場合は、膝の前側が強すぎて、他が弱かったので、その部分をもう少し使いやすくする必要がありました。
どこかが使いすぎていて、どこかが使えてなさすぎるから痛くなるんです。ここをちゃんと改善できれば、痛みを完治することなんて楽勝です。
ただ痛いところを緩めるだけではその場しのぎの痛み改善にしかならないので、通院したり、ストレッチをしているだけではまたすぐに膝を痛める状態になってしまいます。
痛みを減らすだけなら血行を良くするだけでいいだけど、再発しなくなって、死ぬまで快適にスイスイ歩ける膝を取り戻したいなら、痛みの出ない膝のつかいかたができるようになりましょう。
具体策は人によって必要なケアが違うのでここでは話せませんが、個別に状況を見させていただいた方には直接お伝えします。
痛みを最短最速で完治したい人へ
今回の患者さんのように、本気で痛みを改善したい方には『個別相談』で直接アドバイスする機会を設けています。
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今回は以上です。
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