鍼治療を受けなくても、バリバリ仕事できるようになって、元気に死ぬまで歩ける足腰で一生すごせたら最高だと思いませんか？
こんにちは。かず院長です。
今回は、鍼治療大好きな僕が教える、鍼治療を受けなくても良くなる方法について話そうと思います。
あなたは、「毎週のように鍼治療に通っているけど、なかなか体調が良くならない・・・」そんなふうに思ったことはありませんか？
僕自身も鍼治療のファンですし、自分も鍼灸師なのですが、あるとき、“自分で治せたら・・”と気づいて、今回お伝えするセルフケア（自分で治すこと）に辿り着きました。
先に言うと、今回のセルフケアは忙しい人でもできる簡単な整体をやるだけで、痛みが減り、疲労が取れ、内臓機能も高まり、自律神経まで整うので、体調が劇的に良くなります。
ちなみに大前提の話なんですが、僕は鍼の治療系セミナーには死ぬほど行っているし、東洋医学も大好き人間です。
鍼の施術を受けること自体はむしろおすすめするくらい、鍼治療がいかに素晴らしいかを理解している人間なんですが、
どうしても『治療を受けに行くだけでいいや』って思ってる人って、体をどんどん悪くしちゃうんですよね。
なぜかというと、治療を受けてる時間以外で、体悪くなることやりすぎちゃうからなんです。いくらお金と時間があっても、通院するだけのメンテナンスでは健康は保てないんですよね。
だからこそ、自分でも体調良くする方法を知っていると便利です。
実際、僕が東京で見ていたある経営者さんも、酒の付き合いと、長距離移動などで内臓も筋肉も酷使していまして、
週1〜2回ほど直接家に行って鍼で施術してたんだけど、体が悪くなる理由が多すぎて、それでも追いつかない状態でした。
で、結局脂肪肝、疲労感が抜けない、すぐに風邪やインフルエンザにかかったり、自律神経を乱すなどして、病気がちの体になっていきました。
そんな状態から復活できたのは、鍼治療を受けていない時間に、いかに『養生』できるかを考え、セルフケア（自分で治すこと）を実践するようになったからでした。
僕が教えた1日3分ほどからできる『全身の動きを整える体操』を取り入れただけで、気の流れ、血流、筋肉の動きが改善したおかげで、快適に動ける体になれました。
このセルフケアを取り入れてからは、無理をして内臓を酷使することや、筋肉の疲労を溜めすぎるということも気をつけるようになり、
脂肪肝も減って、疲れが残らなくなりました。
お酒の席でも体調を崩さないから仕事が増えたと喜んでいましたし、長距離の出張などで体を酷使しても、すぐに自分で体を整えることができるようになったので、鍼治療を頼らなくても、調子の良い日を増やすことができるようになったのです。
大前提として鍼治療は素晴らしいのですが、それ以外のメンテナンスは必須です。
置き針するだけでいきなり体力が増えたり、痛みが増えなくなるわけじゃありません。鍼治療受けるだけでオリンピック優勝できませんよね。
勝てるように、体動かしやすくする練習をしますよね。普段から体を使いやすくするからこそ、体は使いやすくなるのです。
痛みを減らしたいなら、痛みなく動ける体を作ろうとしないといけません。
鍼治療もしながら、今回紹介する内容を使ってもらえたら、もっと体調良くなって、死ぬまで快適に動ける、働ける、楽しめる人生を手に入れることができるんで、ぜひ学んでいただけたらと思います。
Contents
鍼治療を続けても完治しない理由
自分で治そうとするのが面倒なのはめっちゃわかります。
でも逆に、忙しい人ほどセルフケアをやった方がいいんですよ。
なんでかって言うと、セルフケアをこまめにやった方が、短い時間ですむからです。
鍼治療のうまいひとの施術も、短時間でめっちゃ効くんですが
難点なのは、その人のところに行かないと効果が得られないというところなんですよね。
セルフケアならわざわざ予約と取ったり、通院したりする必要がなく、自分のタイミングでサッと取り組めるので、忙しい日々の中でも体を治すことができちゃいます。
どんな一流の治療家だとしても、効果はやはり一時的です。これはしょうがないです。永遠に効果あるなんてありえません。
普段の生活をそのまま続けて血行が悪くなれば、治療を受ける前と同じように、また痛みや不調は増えてしまいます。
でもセルフケアなら、施術を受けなくたって、血行を良くできるので、体の調子を保ち続けることができます。
だからこそ、本当に痛みから解放されたいなら、自分で身体のケアも行って、
治療効果を長持ちさせながら、痛みを増やさない体をつくることが大切です。
セルフケアを取り入れることで、ただ治療を受けるだけのときよりも、もっと快適な体を作れるようになります。
痛みの原因は筋肉の状態、ここ整えたら全部整う
「でも内臓とか、神経とか、経絡とかも自分で整えるなんてできるの？」
「カイロプラクティックのバキッと矯正する施術なんて自分じゃできないよね？」
と思うかもしれませんが、そういった施術ではなくても痛みや内臓による不調は整えることが可能です。
そもそもなんで不調になるのかというと、そのほとんどの理由が『血行不良』です。
この血行不良は
- 精神的なストレス
- 肉体的なストレス
- 疲労や痛み
- 筋肉や関節の硬さ
- 動かしてないから
といった理由で起こります。
一般的な流れは、
筋肉が固くなる→血行が悪くなる→体全体に栄養や酸素が十分に行き渡らない。
こういった状態が続くことで、内臓機能も低下、神経系に影響が出始め、ラクに動けない体のせいで思考もネガティブになってメンタルも悪くなっていく。
という感じで、本来の体の力を使えない状態になります。
逆に言えば、最初の筋肉の血行不良を整えるだけで、後半の悪化を防ぐだけでなく、
改善させることも可能になります。
だから鍼治療で筋肉を刺激するだけでも、
- 生理痛が軽減
- 血糖値がさがる
- 血圧が正常化
といった内臓や神経系の働きまで改善してくれるのです。
（厳密には東洋医学的な視点が必要なので今回は省略します）
ただ、鍼治療を受けた場合は、どうしてもその刺激が残っている一時的な効果しか得られないのが現実です。
だからこそ、セルフケアで血行を良くし続けることで、痛みや不調の再発をふせぎます。
根本的に治したいなら、自分でケアすることで治療効果を最大限にたかめ、より良い状態に整えようとするのが一番なんです。
しかもセルフケアって、いつでもどこでもできます。
- 通院の手間がかからない
- 予約もいらない
- 治療を受けるタイミングは自分次第
- 旅行先でも治せる
- 仕事の隙間時間でも治せる
鍼治療だったら、こんなに便利には使えません。
さらに、セルフケアは一度学んで使えるようになったら、死ぬまで一生使えます。
鍼治療を受けようと思ったら、腕のいい先生がずっと元気でいてくれないといけませんし、ずっと施術してくれないといけません。
でも現実的に考えると、治療家も人ですから、そのうち治療を受けることができなくなります。
だったら早めにセルフケア学んで、治療を受けながら最短で完治させちゃって、しかも自分でケアできるようになることで、死ぬまで快適に過ごせた方がいいよねって僕は思うんです。
鍼治療では毎日のケアはほぼ不可能です。
でもセルフケアなら、いつでもどこでも治し放題になり、痛みの完治が最短最速でかないます。
しかもセルフケアをやり続ければ、快適に動ける体で死ぬまで楽しく過ごせるようになります。
やらない理由がないんですよね。
この考え方に共感してくれる方は僕の患者さんには多いんですが、そのおかげもあって、最短で症状を減らして、快適に仕事こなせるようになったり、
家族と好きなだけ遊び回ったりできるようになってる方が続出しています。
なのでぜひ、あなたも同じように誰かに治してもらうだけじゃなくて、自分でも治せるようになって、快適に過ごせる時間を増やしていただけたらと思います。
セルフケアでできる痛み改善エクササイズ
ここからは実際に、どうやって全身を整えて、快適に過ごせるようになったのか紹介します。
今回紹介するのは、『全身の流れを整え、体がおどろくほど簡単に使いやすくなる基礎エクササイズ』です。
応用編が知りたい方は、僕のメルマガ（登録無料）から学んでください。（ページの下の方にあります）
いくつか全身が整っちゃう方法はあるのですが、今回は2つだけ紹介します。
まずは基礎の部分を改善できるこの2つをちゃんとできるようになって、快適な足腰を手に入れてください。
⭕️1つ目は『横隔膜をゆるめるストレッチ』です。
シンプルに横隔膜を緩めましょう。
座って準備してください。
▼効果：姿勢改善、呼吸が深くなり酸素供給がスムーズになることで全身の機能向上、治癒の促進
▼やり方
1）座った状態で少し姿勢悪く猫背気味にする
2）肋骨の下の方に指を入れ、肺の方に押し上げる
3）息を吐くと指が深く入れられます
4）指を押し込んだ状態で、そのまま深呼吸
5）みぞおちから、お腹の横の方まで緩めていく
⭐︎）慣れてきたら、画像のようにグリグリ押しながら左右に筋肉動かしてもいいです。超痛いので初めはやらない方がいいです。
▼ポイント
・ちょっと痛い人の方が多いと思うので、最初は軽めからやるといいです。
・押す方向は中の上の方です。
・息を吸うときに肋骨を前の方に引くくらいの気持ちで広げると横隔膜が動きやすくなり、呼吸がしやすくなります
これやると、息がしやすくなります。
あと姿勢も良くなります。
姿勢良くなって、呼吸しやすくなるだけでも、僕らの体ってめっちゃ機能高まります。
酸欠になると人って動けなくなるじゃないですか。
全力で走った後の息切れしてる時って、いつもより動きづらいの分かりますよね。
普段から呼吸浅い人って、常にそんな状態なんです。
それが普通になってるから、疲れが抜けない、痛みが治らない、体がしんどい状態が続くんです。
これを改善できるのこのセルフケア。
簡単なのに、効果絶大すぎて超お得なので、ぜひ横隔膜ゆるめて息しやすくしてくださいね。
※ちなみに、ここ動きやすい人は痩せやすくなります。見た目いい人はここ硬い人少ないです。
⭕️2つ目は『胸をワンブロック前に出すケア』です。
これ、超〜〜〜〜重要なセルフケアなので、マジで覚えて帰ってください。
3秒でできるのに、全身の機能爆上がりします。
痛みが増えない体の使い方が自然とできるようになる姿勢の作り方です。
▼効果：姿勢改善、全身の機能向上、疲労の軽減、治癒力アップ、痛みの緩和
▼やり方
1）胸を拳ひとつ分前に出す
2）そのまま顔をいけるところまで上に向ける
3）胸と首の痛いはそのままで、顎を下に戻すように動かして正面を向く
4）そのまま深呼吸を3回（ここまでで1セット）
5）このセットを最低でも3〜5セットやる（かなり全身の流れが良くなる）
▼ポイント
・腰を反らすのではなく、胸を斜め上前方向に持ち上げるイメージ
・顔を上げる時は目線も上の方に動かすと動きが良くなる
・深呼吸は鼻から吸って（3秒以上）口から吐く（6秒以上）
このセルフケア、絶対試してほしいです。
この姿勢を作らずに重たいものを持つ場合と、この姿勢を作った状態で重たいものを持つ場合を比べてみてください。
この姿勢作ってから重いもの持つと、やらない時と比べてめっちゃ軽くなります。そのくらい一瞬で体の使いやすさが変わってしまうエクササイズです。
背骨の本来の位置を思い出すだけでも、全身の機能はめっちゃ高くなるので、何かあったらこの状態になれるように練習しておいてくださいね。
特定の症状がある場合は、そちらのケアも並行して行いましょう。
今回は、全身の流れを大幅に改善し、体の機能を高めることができる基礎的な改善策をお伝えしました。
ここが楽にこなせるようになると、呼吸が深くなって、酸素を多く取り入れることができるおかげで、エネルギー効率も上がり、細胞が元気になるので、全身の機能が高まります。
治癒力アップ、ダイエットしやすくなる、疲労軽減、あらゆる回復効果が高まる優れもの。マジでオススメです。
そういえば、先日僕の知人が学んできた『noson』という道具も、鼻の通りをよくすることで酸素の取り込みを3倍増やし、
血中の酸素濃度が高まることで、全身の機能を爆上げできるという話をしていましたが、今回のセルフケアはその効果に近いですね。
呼吸深くなるだけで人生変わるんで、セルフケアの一つとして取り入れてみてください。
慣れたら今回のケア、3分くらいでできるんで、サクッと楽に動ける体を整えられるようになりましょう。
セルフケアで一生健康な体を手に入れる
もういい加減、セルフケアを取り入れて、鍼治療頼りから卒業しましょう！
これで、いつでもどこでも自分の体を守れるようになります。
別に難しいことやる必要ないんですよね。
最初はたった数分でも、セルフケアが体調にどう効くか実感してみてください。
その変化が、健康な体を一生保つための第一歩です。
今回みたいに、ここちゃんと改善させたら全体的に調子良くなるぜ、ってのを学んで実践するだけなんで、治せてない人は知らないだけ、ということが多いです。
僕がしきりに『セルフケアやりましょう！人生変わるんで！』と言い続けてるのはこういうことなんですよ。
ちなみに今回のケアを治療の前とかにやっておくと、治療効果上がりますし、治療受けたあとの楽な状態が長持ちしますからね。
まあ騙されたと思ってやってみてください。
僕が伝えている内容ってそのくらい強力です。
ちゃんとできるようになったら、本当に人生変わるので、今後も僕の発信から学ぶときは、集中して学んで使いこなせるようになってくださいね。
あ、あと必ず試してください。なんでもそうなんだけど、やってみないとわからないことってあります。
今回のセルフケアなんて、多分やったことない人がほとんどなんだけど、やってみたら簡単なことだとわかるし、
やった後に体ラクかもって思えたはずなんですよ。ちゃんとやってくれてたら、ですけどね。
僕が発信してるものをただの読み物として見るんじゃなくて、人生変えられる武器として使いこなせるようになって欲しいので、
ぜひあなたの未来を守れるように、『今』健康になるための知識を手に入れて、実践して使えるようになってください。
セルフケアを使いこなせたら、鍼治療を頼らなくても、一生痛みのない体で過ごせます。
健康診断のたびに、嫌な気分になったり不安になることもなくなります。
やるべきことは筋肉が柔軟になって、血行が良くなることをやるだけ。
そのために役立つ方法が今回のセルフケアです。
もっと痛みを根本から減らして、死ぬまで健康な体を維持したいと考えている方は、ぜひセルフケアを学んでください。
具体的な方法が学びたい方は、僕のメルマガや公式LINEを登録すると、『痛みを完治させる方法が学べるプレゼント企画』に期間限定『無料』で参加できるようになっているので、今すぐ登録して痛み改善を始めてください。
こういうのはあとまわしにするほど、うまくいかなくなります。
歳取ったら体固くなるし、やる気も出なくなるし、体どんどん悪くなるので、今行動してください。
僕の患者さんの中でも、『治せる人』はすぐ行動しています。真似しましょう。
今回は以上です。
お大事にしてください。
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僕は患者さんを施術ゼロで完治させるお手伝いをしています。
そんなこと不可能だと思われるかもしれませんし、怪しさを感じるかもしれませんが、紛れもない事実です。
すでに3万件以上の痛み改善をお手伝いしてきました。
今治っていない人はもうわかっているはずです。施術を受けるだけでは治らない、と。
僕も治らなかったし、痛みや痺れ、動けない苦しさをたくさん味わってきたのでわかります。
もういい加減、完治したいですよね。
そんな治せなかった僕でも、
麻痺していた僕でも完治して、
テニスの試合で勝てたり、妻や子どもと遊び放題の体を取り戻せたのは、
完治できるセルフケア（自分で治す方法）を学んだからでした。
正直、痛みを減らすのって簡単なのに知らない人が多すぎるので、「マジでもったいねえー」って思ってます。
素人でも楽勝で改善できます。
治せる方法、知らないだけ。
あなたもできるので、
僕から学んでください。
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🔴痛みが減りまくって、快適な体で過ごせるようになる痛み改善の公式
🔴いきなりストレッチ、の前にやるだけで痛みが何倍も治る裏技
🔴通えば通うほど悪くなる理由と、素人でも嘘みたいに痛みを減らせる秘訣
🔴治療効果が2倍3倍と長持ちして、痛みが戻ってこなくなる理由と対策
🔴膝が変形して寝たきりだった人が3時間も歩いて旅行できるようになった究極の痛み解消法
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